Bereit für Dein Outdoor Abenteuer?
Ich zeige Dir, wie Du Kopf & Körper vorbereitest.
Mentale & körperliche Fitness: Optimale Vorbereitung für Mehrtagestouren zu Fuß, mit dem Bike oder andere Outdoor Abenteuer
Wie lange nimmst Du Dir Dein Outdoor Abenteuer schon vor? Es will keiner mitkommen, Du traust Dich nicht allein, Du kannst Deine Fähigkeiten nicht richtig einschätzen?
Nach meinem Onlinekurs und dem optionalen Techniktraining „Wandern“ kannst Du selbstbewusst, trittisicher & entspannt Deine Touren durchführen – egal, ob bei einer Tagestour oder einer Alpenüberquerung!
Bereite Dich in 3 Schritten auf Dein Outdoor Abenteuer vor:
1. Outdoor – Basics
(Touren-)Planung & Vorbereitung
Die richtige Ausrüstung
Sicher unterwegs
2. Abenteuer mit Köpfchen
Mentale Vorbereitung
Negative Gedankenspiralen
Angst & Stress am Berg
3. Training am Berg
Trittsicher bergauf & bergab
Tempo & Pausen
Genießen!
So kommst Du Deinem Ziel näher: Wir sehen uns in den Online Gruppen-Sessions alles Wichtige zum Wandern und für andere Outdoor Abenteuer an, sprechen über die Entstehung von Angst & Stress am Berg. Außerdem zeige ich Dir Methoden aus dem Sport&Mental Coaching, die Dich selbstbewusst und sicher machen – egal, ob bei einer Tagestour oder einer Alpenüberquerung!
Ich zeige Dir wie Du:
- Dich optimal mental und körperlich auf Dein Outdoor Abenteuer vorbereitest
- Eigene Touren oder eine Alpenüberquerung planst
- Deine Zeit in der Natur nicht mit negativen Gedanken verschwendest
Du bist hier richtig, wenn…
- Du Dir schon lange eine Alpenüberquerung oder ein anderes Outdoor Abenteuer vornimmst, aber Dich nicht traust
- Dich Höhenangst oder Unsicherheit plagen
- Dir negative Gedanken den Spaß an Deinem Outdoor Abenteuer vermiesen
- Du Deine Grenzen verschieben willst
Geh‘ den ersten Schritt mit mir!
- 4 Abende (jeweils max. 1,5 Stunden) mit Online inkl. Aufzeichung
- Wander & Outdoor Basics: (Touren-)Planung & Vorbereitung, Ausrüstung, Wetter etc.
- Mentale Vorbereitung: Coaching-Themen rund um Stress & Angst, Selbstzweifel, negative Gedanken etc.
- Zeit für Eure Fragen
- Übungen für zu Hause
- WhatsApp Gruppe zum Austausch, Support und für Fragen
- Optional: 1 Tageswanderung am Berg mit mir und max. 5 Teilnehmern:
- Vertiefung der Inhalte aus den Zoom-Calls
- Individuelles Programm
- Viele Übungen für Trittsicherheit, bergab gehen, gelenkschonendes Gehen
- Tipps & Tricks für Mut und Selbstvertrauen
Melde Dich gerne für ein kostenloses Gespräch!