Online-Wanderkurs mit Techniktraining bei Höhenangst und Unsicherheit
Mentale & körperliche Fitness: Optimale Vorbereitung für Wanderungen
Du leidest unter Höhenangst oder Du kannst Deine Fähigkeiten nicht richtig einschätzen?
Nach meinem Onlinekurs und dem Wandertraining am Berg kannst Du selbstbewusst, trittisicher & entspannt Deine Touren durchführen – egal, ob bei einer Tagestour oder einer Alpenüberquerung!
Bereite Dich in 3 Schritten auf Dein Outdoor Abenteuer vor:
1. Outdoor – Basics
(Touren-)Planung & Vorbereitung
Die richtige Ausrüstung
Sicher unterwegs
2. Abenteuer mit Köpfchen
Mentale Vorbereitung
Training bei Höhenangst und & Stress am Berg
3. Training am Berg
Trittsicher bergauf & bergab
Tempo & Pausen
Genießen!
So kommst Du Deinem Ziel näher: Wir sehen uns in den Online Gruppen-Sessions alles Wichtige zum Wandern und für andere Outdoor Abenteuer an, sprechen über die Entstehung von Angst & Stress am Berg. Außerdem zeige ich Dir Methoden aus dem Sport&Mental Coaching, die Dich selbstbewusst und sicher machen – egal, ob bei einer Tagestour oder einer Alpenüberquerung!
Ich zeige Dir wie Du:
- Dich optimal mental und körperlich auf Dein Outdoor Abenteuer vorbereitest
- Eigene Touren oder eine Alpenüberquerung planst
- Deine Zeit in der Natur nicht mit negativen Gedanken verschwendest
Du bist hier richtig, wenn…
- Du Dir schon lange eine Alpenüberquerung oder ein anderes Outdoor Abenteuer vornimmst, aber Dich nicht traust
- Dich Höhenangst oder Unsicherheit plagen
- Dir negative Gedanken den Spaß an Deinem Outdoor Abenteuer vermiesen
Geh‘ den ersten Schritt mit mir!
- 4 Online Sessions (jeweils max. 1,5 Stunden) inkl. Aufzeichung
- Wander & Outdoor Basics: (Touren-)Planung & Vorbereitung, Ausrüstung, Wetter etc.
- Mentale Vorbereitung: Coaching-Themen rund um Stress & Angst, Selbstzweifel, negative Gedanken etc.
- Zeit für Fragen
- Übungen für zu Hause
- WhatsApp Gruppe zum Austausch, Support und für Fragen
- Optional: 1 Tageswanderung am Berg mit mir und max. 5 Teilnehmern:
- Vertiefung der Inhalte aus den Zoom-Calls
- Individuelles Programm
- Viele Übungen für Trittsicherheit, bergab gehen, gelenkschonendes Gehen
- Tipps & Tricks für Mut und Selbstvertrauen
Melde Dich gerne für ein kostenloses Gespräch!